Hoe om te gaan met mom shaming en verder gaan met je leven
Elke dag horen we verhalen over publieke shaming. Van de "people of Walmart" -foto's tot Kim Kardashian bashen, er is altijd iemand die wat warmte neemt voor iets dat ze hebben gedaan, maar er is een nieuw soort online shaming dat elke dag vrouwen aanvalt, en het wordt mom shaming genoemd. opmerkingen over moeders in bikini's bij het zwembad om foto's van moeders die hun baby 's verzorgen in het openbaar en alles daartussenin, moeders worden aangevallen voor zo ongeveer alles.
En het neemt mama pesten naar een heel nieuw niveau.
Het lijdt geen twijfel dat moeder zijn al een zware klus is . Naast het omgaan met gevoelens van onzekerheid en frustratie, staan moeders vandaag onder een microscoop. Het laatste wat een moeder nodig heeft, is om beschaamd te zijn omdat ze haar kinderen probeert te laten opvoeden
Waarom schoppen mensen moeders?
Terwijl schaamte voor moeders niet nieuw is, heeft internet, samen met sociale media, de wind opgestoken. Of het Kelly Clarkson nu bekritiseert omdat ze haar babygewicht niet kwijtraakt of moeders op het park lui en niet betrokken noemt, het is iets dat mensen bezig houdt.
Typisch, wanneer mensen anderen schamen, voelen ze zich gerechtigd ze op internet te schieten. Ze rationaliseren dat het gedrag, de acties of foto's van het slachtoffer dat soort behandeling rechtvaardigen. Maar als het gaat om schande van moeder, hebben de moeders vaak niets flagrant verkeerd gedaan. In plaats daarvan worden moeders aangevallen voor zoiets eenvoudigs als wanneer ze vast voedsel moeten introduceren , of ze nu borstvoeding geven of de formule gebruiken , en of co-slapen al dan niet een goed idee is.
Meestal voelen mensen die anderen beschamen voor hun ouderschapsbesluiten ontoereikend in hun eigen opvoedingsvermogen. Dientengevolge biedt online shaming hen een uitlaatklep voor het rechtvaardigen van hun eigen overtuigingen. Andere keren zullen moeders andere moeders schamen omdat ze jaloers zijn. Misschien is de moeder die wordt beschaamd super fit.
In plaats van het harde werk te vieren dat nodig was om daar te komen, wordt ze gestraald omdat ze zichzelf opneemt en zich op haar eigen gezondheid richt op dat van haar kinderen, ongeacht of dit geloof de realiteit weerspiegelt.
Andere keren zijn moeders beschaamd omdat mensen die trollen op de Facebook-pagina's van de gemeenschap zich vervelen of op zoek zijn naar entertainment. Of misschien zijn ze boos of gefrustreerd over hun eigen situatie thuis en zijn ze op zoek naar een manier om te luchten. Houd er altijd rekening mee dat er geen manier is om de tone of voice te horen of om gezichtsuitdrukkingen te zien. Soms kan wat geïnterpreteerd wordt als gierigaard in plaats daarvan een slechte poging tot een grap of sarcasme zijn geweest. En ten slotte schaden sommige mensen anderen omdat ze erkenning en validatie zoeken. Als iedereen op de trein springt en het eens is met hun beoordeling van een andere persoon, kan dat zeer lonend zijn, zelfs als het het niet goed maakt.
Dos en don'ts van Mommy Shaming
Als het gaat om schande van moeders, loopt elke moeder gevaar. Zelfs als je probeert om niets opruiend online te plaatsen, dan nog garandeer je niet dat moederschimmen je niet zullen targeten. Er is immers slechts één slecht geschreven of verkeerd geschreven bericht op Facebook of Twitter nodig om je leven te verwoesten.
Wat meer is, je hoeft zelfs niets te doen om beschaamd te worden. Sommige mom shamers zullen zelfs zonder jouw medeweten foto's of video's maken en online plaatsen. Als je ooit in een situatie van moeders schaamte terechtkomt, zijn hier tien dingen om te onthouden.
Reageer niet . Hoewel het contra-intuïtief kan zijn om niets te doen wanneer mensen onbeschofte dingen over u zeggen, is de beste manier om te reageren op schande van moeders berichten negeren. Hoewel het moeilijk is om af te zien van het plaatsen van een weerwoord, of in ieder geval probeert uit te leggen wat je dacht, reageer dan niet. Zelfs een verontschuldiging kan ervoor zorgen dat de schandalen van de moeder in stand blijven.
Laat het verhaal in plaats daarvan sisseren.
Verwijder je bericht, tweet of opmerking. Als de shaming het gevolg is van iets dat je hebt gezegd of online hebt gepost, verwijder het dan. Hoewel dit je inhoud niet volledig van het internet zal verwijderen, zal het één manier verwijderen waarop mensen je kunnen beschamen. Houd er echter rekening mee dat mensen foto's van je kunnen posten of schermafbeeldingen kunnen maken en je op die manier kunnen schamen. U kunt contact opnemen met de aanbieder van sociale media en vragen om de post of foto te verwijderen, maar deze reageren niet altijd op die verzoeken.
Niet obsederen over de shaming . Doorgaan met nadenken over wat anderen over jou zeiden, is niet gezond. Het berooft je van je tijd en energie. Bovendien voel je je alleen maar slechter. Concentreer u op andere dingen. Neem koffie met een vriend of ga naar een film om je af te vragen wat er online wordt gezegd.
Houd moeder schaamteloos in perspectief. Het is normaal om een breed scala aan emoties te ervaren, variërend van intense vernedering en verdriet tot woede en spijt na publiekelijk beschaamd te zijn. Sta jezelf toe om die gevoelens te voelen, maar blijf daar niet. Pas op als je gedachten je situatie overdrijven. Met andere woorden: koop niet het idee dat je hele leven is verpest. Er is leven na het schamen van mama .
Lees niet wat ze schrijven . Hoewel het normaal is om je af te vragen wat anderen zeggen, is het geen goed idee. Blijf in plaats daarvan van sociale media. Er komt niets goeds uit het lezen van andermans negatieve berichten en opmerkingen. Geef ze niet de voldoening om hun negatieve woorden en opmerkingen te lezen.
Overweeg om uw sociale media-accounts te sluiten . In extreme gevallen van schande door moeder is het soms het beste om al je sociale media-accounts te sluiten. Zodra de shaming is afgelopen, kunt u nieuwe accounts openen met licht verschillende accountnamen. Gebruik bijvoorbeeld een andere Twitter-naam dan je had toen je werd beschaamd.
Schaam je niet voor de shamers . Onthoud dat elke communicatie met mom shamers, inclusief pogingen om ze in ruil daarvoor te beschamen of om wraak te nemen , hun gedrag beloont en de cyclus in beweging houdt. Mensen zullen de interesse in de moeder veel sneller verliezen wanneer ze je niet op een of andere manier laten reageren.
Blijf positief. Schamen met mijn moeder kan overweldigend en verwoestend aanvoelen. Maar vergeet niet dat deze ervaring niet eeuwig zal duren. En hoewel het moeilijk is om met de gevolgen om te gaan, kun je er wel doorheen. Blijf gefocust op wat belangrijk is, zoals het opvoeden van je kinderen , en laat deze situatie je niet definiëren.
Omarm het slachtoffer niet . De sleutel tot herstel is dat je niet toestaat wat er met je is gebeurd, definieer wie je bent als persoon. Probeer in plaats daarvan dankbaarheid te beoefenen. Het is onmogelijk om medelijden met jezelf te hebben en tegelijkertijd dankbaarheid te ervaren. Identificeer elke dag drie dingen om dankbaar voor te zijn, zelfs als het zonnetje uit is.
Krijg de controle over je leven terug . Machteloos en hulpeloos voelen zijn veelvoorkomende gevoelens voor slachtoffers van schande van moeders en kunnen overgaan naar andere gebieden van het leven. Vergeet niet dat je niet kunt bepalen wat anderen over je zeggen en dat je niet kunt bepalen wie die informatie gelooft. Maar u kunt bepalen hoe u reageert. Zet je energie in het zijn van een goede ouders en een persoon van karakter in plaats daarvan.
Hoe je je leven terug kunt nemen na het schaam je moeder
Als je publiekelijk bent beschaamd, voel je waarschijnlijk een breed scala aan emoties, inclusief alles van verdriet en woede tot spijt en ongeloof. Op sommige dagen kan het zijn dat u nooit meer normaal wordt. Elke keer dat je bijvoorbeeld naar de supermarkt gaat, je kind meeneemt naar het park of de bibliotheek bezoekt, heb je misschien het gevoel dat alle ogen op jou gericht zijn en je beoordelen. Maar je hoeft niet zo te leven. Hier zijn vier dingen die je kunt doen om je op weg te helpen naar herstel en je weer je oude ik te voelen:
- Verander je denkpatronen. Vaak zullen mensen die publiekelijk zijn beschaamd, stilstaan bij wat ze hebben meegemaakt, vaak toestaan dat het hun gedachten verorbert. Het doel is dat je gedachten draaien om dingen die betekenis of doel hebben in je leven, en niet de schande die je hebt ervaren. Door van gedachten te veranderen, kun je ook vooruitgaan, zelfs op de dagen dat je er geen zin in hebt. Als je problemen hebt om zelf je denkprocessen te veranderen, kan een counsellor je misschien helpen je denken te herdefiniëren. Vergeet niet dat je de lessen in schaamteloos moeders moet opzoeken en de negatieve dingen achter je moet laten.
- Krijg mentaal zwaar. Het is gemakkelijk om sterk te zijn als alles volgens plan verloopt. Maar de ware test van je kracht gebeurt wanneer je problemen of ontberingen tegenkomt. Vergeet niet dat moederschokken moeilijk is en een emotionele tol kan eisen. Wees niet bang om om hulp te vragen. Dit doen is geen teken van zwakte. In plaats daarvan laat het je kracht zien en laat het zien dat je je situatie wilt verbeteren.
- Focus op persoonlijke groei. Neem een realistische kijk op uw situatie. Waar moet je verbeteren? Identificeer gebieden waar u mogelijk moet helen en groeien. Je moet bijvoorbeeld misschien werken aan je gevoel van eigenwaarde of assertiviteit . Of misschien worstelt u met angst en depressie en moet u met een arts praten. Ongeacht hoe moederzeer je heeft beïnvloed, moet je je concentreren op gebieden in je leven waar je verbetering nodig hebt.
- Vind sluiting . Een onderdeel van het genezingsproces is dat je de schaamte en schaamte die je hebt gevoeld kunt herkennen en los kunt laten. Soms gebeurt dat natuurlijk wanneer de online community zich op iets anders gaat concentreren. Andere keren zul je een geconcentreerde poging moeten doen om het achter je te laten. Het doel is dat je niet langer toestaat dat je gedachten in beslag worden genomen door wat er met je is gebeurd.