Meer vezels en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen
Constipatie bij kinderen is een frustrerend probleem voor veel ouders, maar veranderingen in het dieet kunnen verlichting bieden. Soms beseffen ouders echter niet dat hun kinderen geconstipeerd zijn, terwijl ze in plaats daarvan de symptomen van een zindelijkheidstraining bij jongere kinderen verkeerd inschatten. En ouders van oudere kinderen weten niet per se hoe vaak hun kinderen stoelgang hebben.
Welke oorzaken constipatie?
Voor het gemiddelde kind wordt constipatie meestal veroorzaakt door een combinatie van een dieet met veel vet en weinig vezels. Dit kan te maken hebben met het drinken van te veel volle melk , het eten van veel andere zuivelproducten en het niet eten van veel fruit en groenten .
Sommige snelle en eenvoudige veranderingen in het dieet van uw kind waardoor het minder constiperend kan zijn, kunnen onder andere veranderen in magere melk of sojamelk (zolang uw kind minstens 2 jaar oud is), die beide minder constipiterend kunnen zijn dan volle melk .
Ouders moeten ook proberen de inname van melk door het kind te beperken tot ongeveer 2 kopjes per dag en andere voedingsmiddelen vermijden waarvan men denkt dat ze traditioneel obstiperen, inclusief bananen en de meeste zuivelproducten, zoals kaas, yoghurt, ijs en, zoals al vermeld, melk . Als je zuivelproducten vanwege obstipatie beperkt, moet je een alternatieve bron van calcium vinden, zoals met calcium verrijkt sinaasappelsap.
Als uw kind verstopt is, moet u ook gedag zeggen tegen gekookte wortels, de meeste vetrijke voedingsmiddelen , zoals frites en bewerkte voedingsmiddelen en witte rijst. Aan de andere kant moet je de hoeveelheid vezels en zemelen in het voedingspatroon van je kind verhogen door hem meer vezelrijk voedsel te geven .
Verhoog de inname van vocht door uw kind elke dag, vooral water en appel, peer en / of pruimensap.
het voorkomen
Voedingsmiddelen en dranken waarvan men denkt dat ze vaak helpen om obstipatie te voorkomen, omvatten veel vers fruit dat je eet met de huid erop, inclusief appels, druiven, perziken, enz. (En zorg ervoor dat je de huid daadwerkelijk opeet en de vrucht niet pelt). Ook nuttig zijn veel vers fruit met een hoog watergehalte, zoals watermeloen en meloen.
Probeer ook de volgende voedingsmiddelen:
- Rauwe groenten
- Peulvruchten (bonen)
- rozijnen
- Pruimen en vijgen
- Voedingsmiddelen bereid met volle granen (volkoren brood, enz.)
- Geraspte tarwe
- Popcorn (dit is echter een verstikkingsgevaar voor jongere kinderen)
- Zemelengranen en zemelenmuffins
- Fiber Wafers
- Groentesoep
Constipatie Behandelingstips
Zorg ervoor dat u met de kinderarts van uw kind praat voor meer hulp bij het behandelen of voorkomen van obstipatie bij kinderen. In de tussentijd leer je etiketten lezen om voedingsmiddelen te kiezen die veel vezels bevatten .
Overweeg het gebruik van een ontlastingverzachter of laxeermiddel als veranderingen in het voedingspatroon de constipatie van uw kind niet snel helpen. Hoewel er veel OTC-medicijnen beschikbaar zijn, is Miralax (polyethyleenglycol) een populaire optie, omdat het geen smaak of geur heeft, goed werkt en door de meeste kinderen wordt verdragen.
Een schema om uw kind twee keer per dag een stoelgang te laten maken kan nuttig zijn om hem de gewoonte te geven om te gaan.
Kies een tijdstip, bijvoorbeeld direct na de maaltijd, wanneer hij de meeste kans op een stoelgang heeft, forceer hem niet en moedig hem gewoon aan om een paar minuten te proberen.
Regelmatige lichaamsbeweging kan soms helpen kinderen meer regelmatige stoelgang te laten hebben. Zorg ervoor dat u constipatie ziet als een bijwerking van geneesmiddelen die uw kind regelmatig neemt.
Encopresis, waarbij uw kind ontlastingongevallen heeft, kan een complicatie van constipatie zijn .
Houd er rekening mee dat constipatie vaak maanden en maanden duurt (zo niet langer) om te corrigeren, dat constipatie soms veroorzaakt kan worden door iets ernstigers dan een eenvoudig dieetprobleem, en constipatie soms een evaluatie door een pediatrische gastro-enteroloog vereist voor meer hulp.