Ovulatie Calculator Nauwkeurigheid, de beste apps en wanneer NIET gebruiken
Een ovulatiekalender of -calculator is een online hulpmiddel dat probeert te voorspellen wanneer u ovuleert op basis van de duur van uw menstruatiecycli. Misschien ben je op zoek naar een ovulatiekalender om je te helpen tijd seks te hebben voor de zwangerschap . Misschien neem je Clomid en hoop je dat een rekenmachine je kan vertellen wanneer je het meest vruchtbaar bent.
Helaas zijn dit soort kalenders en calculators niet juist.
Andere methoden voor ovulatiedetectie zijn veel beter. Er zijn echter momenten waarop een ovulatiekalender kan helpen. Hieronder vindt u ook een eenvoudig te gebruiken ovulatietabel. Je kunt dit gebruiken om te weten wanneer je misschien het meest vruchtbaar bent.
Hoe werkt het?
In de meest elementaire ovulatiekalender wordt u gevraagd naar de datum van de eerste dag van uw laatste menstruatie en de gemiddelde duur van uw menstruatiecyclus. Als u het niet weet, raden de meeste kalenders u aan om binnen 28 dagen te schrijven. Dit wordt als het gemiddelde beschouwd. (Een normale cyclus kan variëren van 21 tot 35 dagen.)
Daarna zal de calculator meestal uitgaan van een luteale fase van 14 dagen . De luteale fase is de tijd tussen de ovulatie en de eerste dag van je menstruatie. Een normale luteale fase kan zo kort zijn als 10 dagen of zo lang als 15. De mooiere ovulatie-kalenders zullen vragen hoe lang uw luteale fase is. Als u weet (van de vorige basale lichaamstemperatuurgrafiek ) hoe lang de uwe is, vergeet dan niet die informatie op te nemen.
Vervolgens, op basis van deze informatie, zal de ovulatiecalculator een schatting maken van de dagen waarop u waarschijnlijk het meest vruchtbaar bent en misschien de dag waarop u ovuleert. Als u bijvoorbeeld de ovulatiekalender hebt verteld dat uw gemiddelde cyclus 35 dagen is en uw gemiddelde luteale fase 15 dagen is, kan uw vruchtbare dagen worden weergegeven als dag 17, 18, 19 en 20 van uw menstruatiecyclus.
(Het bepaalt uw dag van de ovulatie door 15 dagen terug te tellen vanaf de 35e dag van uw cyclus.)
Sommige kalenders geven 'mogelijk vruchtbare' dagen en 'meest vruchtbare dagen' aan, met de meest vruchtbare dagen in ons voorbeeld op dagen 19 en 20.
Is het nauwkeurig?
Er bestaat niet zoiets als een "nauwkeurige" ovulatiekalender of -calculator. Per definitie zijn ze gebaseerd op gemiddelden. Wat je wilt in een ovulatiekalender is geen nauwkeurige, specifieke datum, maar een aardig uitgebreid aanbod. Op die manier hoeft u zich geen zorgen te maken dat de rekenmachine u te vroeg of te laat vertelt of u vruchtbaar bent. Je bedekt al je bases.
De ovulatiekalender van de American Pregnancy Association is gemakkelijk te gebruiken en biedt een groot aantal mogelijk vruchtbare dagen.
Als u een iets nauwkeurigere ovulatiekalender wilt, overweeg dan om een app voor vruchtbaarheid of ovulatie op uw smartphone te gebruiken. De vruchtbaarheid-apps die vragen naar je basale lichaamstemperatuur en andere vruchtbare tekens zijn het meest accuraat. Dat gezegd hebbende, als u het eenvoudig wilt houden, vragen sommige programma's alleen om uw menstruatiedata.
Het mooie van deze apps is dat ze rekening houden met je gemiddelde cycluslengte gedurende vele maanden. Ze vertellen u ook wanneer u vruchtbaar bent, rechtstreeks op uw telefoon.
Geen zoeken op het web vereist.
(Zelfs met deze apps zijn de vruchtbare vensterdatums nog steeds een gok, en sommige programma's zijn beter dan andere.)
Deze apps zijn ook handig als u opkomt voor uw jaarlijkse gynaecoloog-examen en de arts vraagt wanneer uw laatste menstruatie was. U weet het gewoon door uw telefoon te controleren.
Sommige apps die u kunt proberen, zijn onder andere:
- Aanwijzing (voor iPhone en Android)
- Glow (voor iPhone en Android)
- Ovia (voor iPhone en Android)
Eenvoudig te gebruiken ovulatietabel
Alles hierboven in gedachten houden - dat de cyclus van iedereen anders is; dat als drie vrouwen allemaal 34-daagse cycli hebben, ze op verschillende dagen kunnen ovuleren - hier is een ovulatietabel die u kunt gebruiken.
De grafiek kan u een ruwe schatting geven van wanneer u het meest vruchtbaar kunt zijn.
Als u deze grafiek wilt gebruiken, moet u:
- Ken het gemiddelde aantal dagen in uw cyclus : dat is het aantal dagen vanaf het begin van de periode en de volgende begint.
- Begrijp hoe je fietsdagen meetelt : de dag dat je je menstruatie krijgt is Cyclus Dag 1; 15 dagen later is het cyclusdag 15, enzovoort.
- Overweeg informatie in de grafiek als een schatting voor de beste schatting: als u een nauwkeuriger schatting van de ovulatiedag wilt, probeert u de basale lichaamstemperatuur in kaart te brengen.
- Vergeet niet dat je het meest vruchtbaar bent één tot twee dagen voordat je eisprong: Je kunt hier meer informatie krijgen over je kans op zwangerschap tijdens je vruchtbare venster .
In de onderstaande tabel ziet u ook de dag waarop u begint met testen als u een ovulatie-voorspellingskit (OPK) gebruikt . Meestal wilt u het gebruiken een paar dagen voordat u ovuleert.
Wat als uw menstruatie onregelmatig is ?
U kunt uw gemiddelde cyclusduur berekenen en die gegevens gebruiken om de onderstaande grafiek te gebruiken. Je kunt ook overwegen hoeveel dagen je cyclus is wanneer deze aan de korte kant is en hoeveel dagen het is wanneer het aan de lange kant is. Combineer de informatie vervolgens.
Opmerking: gebruik dit diagram niet om zwanger te raken! Als u zwangerschap wilt voorkomen, is een eisprongschema of kalender niet nauwkeurig genoeg.
| Dagen in uw cyclus | Start het testen van de ovulatiekit | Potentieel vruchtbare dagen |
|---|---|---|
| 21 | Dag 4 | Fietsdagen 4 tot 14 |
| 22 | Dag 5 | Fietsdagen 5 tot 15 |
| 23 | Dag 6 | Fietsdagen 6 tot 16 |
| 24 | Dag 7 | Fietsdagen 7 tot 17 |
| 25 | Dag 8 | Fietsdagen 8 tot 18 |
| 26 | Dag 9 | Fietsdagen 9 tot 19 |
| 27 | Dag 10 | Fietsdagen 10 tot 20 |
| 28 | Dag 11 | Fietsdagen 11 tot 21 |
| 29 | Dag 12 | Fietsdagen 12 tot 22 |
| 30 | Dag 13 | Fietsdagen 13 tot 23 |
| 31 | Dag 14 | Fietsdagen 14 tot 24 |
| 32 | Dag 15 | Fietsdagen 15 tot 25 |
| 33 | Dag 16 | Fietsdagen 16 tot 26 |
| 34 | Dag 17 | Fietsdagen 17 tot 27 |
| 35 | Dag 18 | Fietsdagen 18 tot 28 |
Zijn uw cycli korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen? Dit wordt niet als normaal beschouwd. U zou met een arts moeten praten over uw cycli.
Ik neem Clomid. Moet ik een Clomid-ovulatiecalculator gebruiken?
Ovulatieberekenaars zijn gebaseerd op uw gemiddelde cyclus. Maar uw cyclus op Clomid kan heel anders zijn dan uw cyclus met vruchtbaarheidsmedicijnen.
Er zijn online 'Clomid-ovulatiecalculators', maar deze zijn niet betrouwbaar. Je wilt je meest vruchtbare dagen niet missen als je midden in de vruchtbaarheidsbehandeling bent .
Een veel betere keuze is om een ovulatie-predictortestkit te gebruiken . Of, een nog betere keuze is om de hele maand door regelmatig seks te hebben .
Kunt u uw onvruchtbare dagen berekenen met een ovulatiecalculator?
Sommige mensen proberen ovulatieberekenaars te gebruiken als een vorm van 'natuurlijke anticonceptie'. Ze zoeken naar hun voorspelde onvruchtbare dagen en vermijden seks wanneer de calculator zegt dat ze vruchtbaar zijn.
Als u echt niet zwanger wilt worden, vertrouw dan niet op een ovulatiecalculator. Er is een aanzienlijk risico dat je seks hebt als je vruchtbaar bent.
Allereerst wil je er absoluut zeker van zijn dat je niet vruchtbaar bent, meestal niet zeker. Een ovulatiecalculator die alleen datums gebruikt, kan je niet met zekerheid vertellen wanneer en wanneer je niet vruchtbaar bent.
Ten tweede is uw cyclus niet altijd regelmatig. Het is heel gewoon om hier en daar een off-cycle te hebben. Als je cyclus een maand te laat zal zijn en je denkt dat je op een bepaalde dag onvruchtbaar bent omdat je de vorige maanden op die dag onvruchtbaar was, dan heb je het misschien mis.
Dan zou je zwanger kunnen worden.
Beste manier om een ovulatiekalender / -grafiek te gebruiken
Als u een ovulatiekalender gaat gebruiken, bekijkt u de informatie als een suggestie. Geen feit. Als de kalender zegt dat je op een bepaalde dag ovuleert, moet je de week voor en na die datum beschouwen als mogelijk vruchtbare dagen.
Een ovulatie kalender zou niet moeten worden gebruikt om een exacte dag van de eisprong aan te wijzen. Het mag nooit worden gebruikt als methode voor anticonceptie.
Een mogelijke manier om een ovulatiekalender te gebruiken, is om te helpen beslissen wanneer een ovulatietest of ovulatie-voorspellingskit moet worden gebruikt.
Betere manieren om ovulatie te detecteren
Waar het op neerkomt, is dat je echt niet moet vertrouwen op een ovulatiekalender wanneer je seks voor de tijd probeert te proberen voor de zwangerschap.
Er zijn meer accurate manieren om ovulatie te detecteren, inclusief het volgende:
- Uw BBT in kaart brengen
- Het volgen van cervicale mucus veranderingen
- Gebruik van ovulatietestkits
- Besteed veel aandacht aan de ovulatietekens van uw lichaam