Leer uw gepest kind hoe hij controle over zijn leven kan krijgen
Wanneer een kind gepest wordt, voelt hij zich vanzelfsprekend alsof zijn leven uit de hand loopt. Er is immers weinig dat hij kan doen om iemand zoals hij te maken of hem anders te behandelen. Maar de val waar de meeste slachtoffers van pesten tegenaan lopen, is de overtuiging dat ze volledig machteloos zijn in de situatie.
Hoewel het waar is dat interventie door leraren, beheerders of ouders nodig is om het pesten te stoppen, heeft een doelwit van pesten nog steeds controle over zijn reactie en hoeft hij het denken van het slachtoffer niet te omarmen.
In plaats daarvan, als hij zich concentreert op het terugnemen van de kracht in zijn leven, zal zijn genezing van pesten in een veel sneller tempo gaan.
Hier zijn 15 strategieën die uw kind kan gebruiken om een gevoel van controle over zijn leven terug te krijgen. Zorg ervoor dat je hem aan deze waarheden herinnert.
Neem de controle over je gedachten en je houding
Herinner uw kind eraan dat zijn houding niet van zijn omstandigheden komt, maar van hoe hij zijn omstandigheden interpreteert. Hoewel de pestkop misschien verantwoordelijk is voor het pesten , is hij niet verantwoordelijk voor de houding van uw kind.
Vergeet niet dat uw kind de leiding heeft over hoe hij reageert op het pesten. Moedig hem aan om de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor zijn gevoelens en zijn kijk. Als hij ondanks zijn omstandigheden in staat is om positief te blijven, zal het pesten minder impact hebben.
Onthoud dat je gedachten je realiteit zijn
De meeste kinderen realiseren zich niet dat hoe zij een situatie zien uiteindelijk ook is hoe zij erover zullen denken.
Met andere woorden, als ze stilstaan bij de vernedering om gepest te worden, zullen ze zich vernederd voelen.
Maar als ze nadenken over hoe ze zelfverdediging gebruikten of hoe ze stelling namen tegen de pester , voelen ze zich sterker. De sleutel is om je kind te laten herschrijven hoe hij denkt over pesten. Laat hem focussen op het positieve en vermijden dat hij op het negatieve blijft.
Zoek naar de les in de situatie
Wat er ook gebeurt, er is altijd iets dat kan worden geleerd van een slechte situatie. Het is misschien niet duidelijk voor uw kind, maar uiteindelijk zou hij in staat moeten zijn om achterom te kijken en te zien wat hij heeft geleerd van gepest te worden.
Realiseerde hij zich bijvoorbeeld dat hij veerkrachtiger was dan hij dacht? Of misschien ontdekte hij zijn stem en leerde hij assertiever te zijn . De sleutel is dat hij iets vindt dat hij heeft geleerd, ondanks de pijn.
Wees dankbaar in elke situatie inclusief pesten
Dit klinkt misschien als een gek advies, maar als je ervoor kunt zorgen dat je kind zich focust om dankbaar te zijn, zal het pesten voor hem niet zo belangrijk lijken. Aan de andere kant, als hij toestaat dat zijn problemen met de pestkop zijn gedachten verteren, zal hij alle dingen vergeten waarvoor hij dankbaar moet zijn. Herinner uw kind eraan dat hij nog steeds manieren kan vinden om van het leven te genieten, zelfs als de dingen niet zijn gang gaan.
Sta jezelf toe om boos te zijn
Te vaak wanneer kinderen worden gepest, vullen ze hun gevoelens. Herinner uw kind eraan dat hij het volste recht heeft om boos te zijn. Wat er met hem gebeurt, is verkeerd en het zou moeten stoppen.
Zorg ervoor dat hij stappen onderneemt om u en zijn leraren op de hoogte te houden van wat er gebeurt, maar moedig hem aan zijn woede en zijn klachten over de situatie op een productieve manier te gebruiken.
Terwijl hij zijn woede zou moeten erkennen, zou het doel moeten zijn om het te herkennen en dan verder te gaan.
Vermijd het drama, roddels en geruchten
Als je kind positief wil blijven over zijn situatie, moet hij mensen vermijden die gedijen op het drama, roddels en geruchten . Adviseer hem om iedereen te vermijden die nieuwsgierig is naar zijn situatie en wil horen wat er aan de hand is.
Meestal zijn deze kinderen gewoon op zoek naar een sappig verhaal en zijn ze niet geïnteresseerd in het helpen van uw kind. Moedig hem aan om zijn vriendenkring te versterken voor diegenen die hij kan vertrouwen en die zich inzetten om met hem te gaan staan.
Neem jezelf uit Harm's Way
Herinner uw kind eraan dat hij proactief en niet reactief moet zijn om zijn situatie onder controle te krijgen.
Met andere woorden, hij moet een plan opstellen dat de kans verkleint dat het opnieuw wordt getarget.
Dit kan onder meer zijn het vermijden van pesterijen of het hebben van een vriend met hem in de gangen. Het kan ook betekenen dat we de hulp inroepen van de beheerders van de school om zijn kluisje te verplaatsen of zijn schema te wijzigen. En als hij last heeft van cyberpesten , wil hij misschien zijn accounts, zijn wachtwoorden wijzigen of zelfs iemand blokkeren die hem online pest. Een andere optie is om te voorkomen dat je sociale media gebruikt. Herinner hem eraan dat het nooit een goed idee is om gewillig de negatieve dingen te lezen die mensen zeggen.
Focus op de toekomst
Soms is het gemakkelijk om verzand te raken door wat er in het hier en nu gebeurt en om de focus van het grote geheel te verliezen. Herinner uw kind eraan dat middelbare school en middelbare school kleine blips in hun leven zijn. Moedig hem aan om zich te concentreren op het stellen van doelen en werken aan dingen die er echt toe doen, in plaats van zich te laten meeslepen door de negatieve gevoelens die pesten kan veroorzaken.
Onthoud dat niet iedereen je leuk zal vinden en dat is Ok
Vertel je kind zijn tijd en energie niet te verspillen door iedereen te behagen of mensen zoals hij te proberen. In plaats daarvan focus je op het hebben van integriteit, een goede vriend zijn en authentiek blijven. Als uw kind zich richt op een beter persoon worden in plaats van te proberen de goedkeuring van anderen te krijgen, zullen vriendschappen en relaties natuurlijk plaatsvinden. Zich proberen aan te passen of te veranderen om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, is nooit het antwoord.
Herinner hem er ook aan dat, hoewel een pestkop hem richt, dit niet betekent dat er iets mis met hem is. Pesten gaat over de slechte keuze van de pestkop. Het is geen indicator dat er iets mis is met het slachtoffer.
Neem een nadere blik op je vriendschappen
Er is een oud gezegde dat mensen worden als degenen waarmee ze de meeste tijd doorbrengen. Moedig uw kind aan om na te denken over de mensen in zijn leven die het grootste deel van zijn tijd en aandacht krijgen. Vertel hem om na te denken over hoe die vrienden hem het gevoel geven. Vraag of zijn vrienden hem steunen, of hij op hen kan rekenen en of hij ze kan vertrouwen. Vertel hem dan de vrienden uit te schakelen die niet zijn belang in gedachten hebben.
Value Accountability
Als je kind vastzit in een spoor van anderen de schuld geven voor hoe hij zich voelt of zijn ongeluk, dan geeft hij de controle over zijn leven over. Maar als je kind leert zichzelf verantwoordelijk te houden voor zijn gevoelens en de pestkop verantwoordelijk te houden voor het pesten, zal hij meer controle over zijn leven hebben. Deze verantwoordelijkheid vergroot ook het vertrouwen en een sterk zelfgevoel. En hij leert verantwoordelijkheid te aanvaarden voor de dingen die hij kan veranderen.
Stop met het maken of accepteren van excuses
Iedereen heeft iets kwetsends gezegd, een slechte keuze gemaakt, of zich beziggehouden met ongezond gedrag. De sleutel is dat zij de verantwoordelijkheid nemen voor die keuzes.
Als je kind een vriend heeft die een pestkop is maar niet bereid is het te herkennen, moedig hem dan aan om te stoppen met excuses maken voor het slechte gedrag van zijn vriend. Gezonde vrienden herkennen hun slechte gedrag en accepteren de verantwoordelijkheid voor hun acties. Pestkoppen en gemene meiden doen dat niet.
Als je kind zo iemand in zijn leven heeft, moeten ze de banden verbreken en doorgaan. Het accepteren van excuses voor slecht gedrag stelt de persoon in staat om je kind oneerlijk te blijven behandelen.
Vind een manier om te genezen
Uw kind kan in sommige pestsituaties baat hebben bij externe raad. Praat met de kinderarts van je kind voor aanbevelingen voor counselors die zich bezighouden met pestkwesties. Er is geen schande om een beetje extra hulp te krijgen. Niemand krijgt de volwassenheid zonder een paar problemen die moeten worden aangepakt en opgelost en counselors zijn opgeleid om te helpen met deze problemen. Wat meer is, veel kinderen die zijn gepest worstelen met depressie en angst . Deze problemen worden vaak het best behandeld door een professional.
Geef in plaats daarvan het verlangen naar wraak en focus op vergeving
Hoewel het vaak een natuurlijke wens is dat kinderen wraak willen omdat ze gekwetst of vernederd worden, is het nooit een goed idee. Herinner uw kind eraan dat wraak hem nooit beter zal laten voelen. Moedig hem in plaats daarvan aan om zich te concentreren op het vergeven van de bullebak .
Maar wees geduldig - vergeving is een beslissing die tijd kost. Dit betekent niet dat uw kind de acties van de pestkop excuseert, noch dat hij moet vergeten wat er is gebeurd. In plaats daarvan stelt vergeving hem in staat te stoppen met stil te staan bij wat er is gebeurd en om verder te gaan.
Onthoud dat je je eenzaam kunt voelen, maar je bent nooit echt alleen
Pesten zorgt er vaak voor dat kinderen die gepest hebben zich alleen, hopeloos en kwetsbaar voelen. Hoewel dit normale reacties zijn op pesten, moet je kind weten dat hij niet echt alleen is. Herinner hem eraan dat hij uw steun en de steun van zijn vrienden heeft.
Het is essentieel dat hij dit beseft. Te vaak worden kinderen die gepest zijn, geloofd in de leugens die door de pester worden bestendigd en die uiteindelijk overwegen om drastische alternatieven te bedenken voor situaties zoals snijden of zelfmoord. Doe wat je kunt om gevoelens van eenzaamheid te verlichten en zorg ervoor dat je beschikbaar bent om te luisteren wanneer hij wil uitladen.