Gummy Vitamins

Vitaminen en supplementen voor kinderen

Ouders geven hun kinderen vaak gummy-vitamines omdat ze het enige type vitamines zijn dat hun kinderen zullen nemen. Het is gemakkelijk te begrijpen waarom, omdat veel "gummies" als snoepjes zijn. In feite is een gummy vitamine gemaakt met smaken "Jolly Rancher Sour".

Hoewel veel kinderen eigenlijk geen dagelijkse vitamine hoeven te nemen, als die van jou dat wel doet, zorg er dan voor dat hij alle vitaminen en mineralen krijgt die hij nodig heeft van het supplement dat hij neemt.

Gewoon een vitamine kiezen omdat het de enige is die hij zal innemen, is niet noodzakelijk het beste idee, omdat het misschien niet eens de voedingsstoffen bevat die hij mist.

Wanneer nodig, kunnen de meeste kinderen dagelijks een multivitamine voor kinderen nemen, die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van alle vitaminen en mineralen die ze nodig zouden kunnen hebben, zoals de vitamines A, C, D en K, de B-vitaminen, ijzer en calcium.

Gummy Vitamins

Houd er rekening mee dat niet alle multivitaminen hetzelfde aantal vitamines en mineralen hebben als andere. Bijvoorbeeld, Centrum Kids Chewables Multivitamine heeft 23 verschillende vitaminen en mineralen, maar sommige andere multivitaminen, vooral gummy-vitamines, hebben er slechts 14.

Ook, hoewel een kauwbare multivitamine 100 procent van de dagelijkse waarde voor veel voedingsstoffen, zoals vitamine C, kan hebben, kan een gummy-vitamine slechts 30 tot 50 procent per portie bevatten. Gummy-vitamines bevatten meestal ook geen ijzer.

Voorbeelden van gummy multivitaminen zijn onder meer:

Vitamine D en calcium

Vitamine D is een zeer belangrijke vitamine die kinderen helpt sterke botten te ontwikkelen en volwassenen beschermt tegen osteoporose (zwakke botten die gemakkelijk breken). Dat maakt het belangrijk voor kinderen om een ​​vitamine D-supplement te nemen met 400 IU vitamine D als ze niet genoeg voedsel in hun dieet krijgen dat is verrijkt met vitamine D.

De meeste kinderen hebben echter geen hogere doses vitamine D nodig en de AAP raadt degenen die dit wel doen aan om hun vitamine D-status te laten controleren (serum 25-hydroxyvitamine D en parathyroïde hormoonspiegels).

Naast, of in plaats van, meer traditionele multivitaminen , of supplementen met alleen vitamine D of calcium, gaan sommige ouders verder dan multivitaminen en geven hun kinderen andere supplementen, waaronder visoliesupplementen, extra vitamine C, vezels of antioxidanten.

Visolie Gummies

De voedselpiramide raadt kinderen aan om "vis rijk aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, forel en haring" te eten, omdat visolie kan helpen bij het voorkomen van coronaire hartziekte. Omdat veel kinderen dit soort vis niet eten, en sommige ouders geloven dat visolie ook de ontwikkeling van de hersenen kan bevorderen en andere ziekten kan helpen voorkomen, geven veel hun kinderen een hoog omega-3 visoliesupplement met DHA en EPA.

Hoewel ze niet als schadelijk worden beschouwd, is het geven van visoliesupplementen voor kinderen een beetje controversieel, omdat niet alle onderzoeken hebben aangetoond dat ze enig voordeel hebben.

Gummy-vitamines met visolie zijn beschikbaar voor die ouders die denken dat hun kinderen ze nodig hebben, waaronder:

Vitamine C Gummies

Bijna alle vitamines voor kinderen, of ze nu kauwbare multivitaminen zijn of gummy-vitamines, bevatten vitamine C. De meeste kinderen, zelfs de kieskeurigste eters, krijgen voldoende vitamine C uit hun dieet, omdat de meeste vruchtensappen 100% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine C bevatten in één portie.

Hoe zit het met megadoses vitamine C voor kinderen? Hoewel sommige ouders overwegen hun kinderen extra vitamine C te geven als preventief middel tegen verkoudheid, is dit controversieel en de meeste deskundigen bevelen dit niet aan.

Gummy-vitamines met extra vitamine C zijn onder andere:

Andere Gummy-supplementen

Andere supplementen voor kinderen in gummy vorm die ouders hun kinderen kunnen geven, zijn vezels en antioxidanten:

Net als vitamine C worden de andere antioxidanten, vitamine A en E, door hun ouders soms aan kinderen gegeven als immuniteitsbouwers om infecties te voorkomen. Net als met vitamine C is dit echter geen bewezen voordeel. Houd er ook rekening mee dat veel voedingsmiddelen nu zijn verrijkt met vitamine A, C en E.

Veel kinderen, vooral diegenen die geen groenten en fruit eten, krijgen waarschijnlijk niet genoeg vezels in hun dieet. De laatste aanbevelingen zijn dat kinderen ongeveer 14 g vezels moeten eten voor elke 1.000 calorieën die ze eten. Degenen met een vezelarm dieet hebben vaak problemen met constipatie en buikpijn . Als uw kinderen niet genoeg vezels kunnen krijgen door vezelrijk voedsel te eten , kunnen ze baat hebben bij een van deze vezelsupplementen.

Meer over Gummy-vitaminen

Moet u uw kinderen extra vitaminen en mineralen of andere supplementen geven? Als ze ze nodig hebben, dan zeker. Peuters die zulke kieskeurige eters zijn dat ze bijvoorbeeld helemaal geen voedselgroepen meer missen, hebben misschien een multivitamine nodig, tieners die geen melk drinken, hebben vitamine D- en calciumsupplementen nodig, en kinderen die geconstipeerd zijn hebben vaak baat bij extra vezelsupplementen .

Het voordeel van vele andere supplementen, zoals antioxidanten, visolie en extra vitamine C, is minder duidelijk. Maar vaak, zelfs als vitamines ervoor zorgen dat kinderen zich niet beter voelen, zorgen ze er in ieder geval voor dat hun ouders zich gerustgesteld voelen dat ze iets extra's doen om hen gezond te houden.

Om goed geïnformeerde beslissingen te nemen over gummy-vitamines, moet u er ook rekening mee houden dat:

En praat met je kinderarts over alle vitamines die je aan je kinderen geeft.

Wat u moet weten over Gummy Vitamins

Hoewel de meeste kinderen niet routinematig supplementen nodig hebben, moet je ervoor zorgen dat de vitamine die je ze geeft ook alle dingen bevat die ze missen in hun dieet. Je kinderen vinden het misschien leuk om gummy-vitamines te nemen, maar een kauwbare multivitamine is misschien een betere keuze als je een erg kieskeurige eter hebt die niet veel ijzerrijk voedsel eet.

bronnen:

American Academy of Pediatrics. Klinisch rapport. Preventie van Rachitis en vitamine D-tekort bij zuigelingen, kinderen en adolescenten. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.

American Academy of Pediatrics. Waar we staan: vitamines. Bijgewerkt juni 2010.

Jenkins DJ. Zijn voedingsaanbevelingen voor het gebruik van visoliën duurzaam ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7

Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, 18th ed.

Mahalanabis, D. Antioxidant vitaminen E en C als aanvullende therapie voor ernstige acute lagere luchtweginfecties bij zuigelingen en jonge kinderen: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Eur J Clin Nutr - 01-MEI-2006; 60 (5): 673-80.

Sethuraman, Usha MD. Vitaminen. Pediatrics in Review. 2006; 27: 44-55.