Nadat je kind is geboren, kan seks het laatste zijn wat ze denken. Pijn, uitputting, veranderende hormonen en angst kunnen allemaal een rol spelen in je verlangen om seksuele relaties te hervatten. Borstvoeding kan ook van invloed zijn op uw seksleven. Dit is wat je moet weten.
Borstvoeding en je seksleven
Het is mogelijk dat borstvoeding je seksleven helemaal niet beïnvloedt.
Maar met de toevoeging van een nieuw familielid om voor te zorgen, samen met alle recente veranderingen in uw lichaam , is de kans groter dat u en uw partner een paar aanpassingen zullen moeten aanbrengen. Terwijl sommige moeders die borstvoeding geven graag terug willen naar de fysieke relatie die ze met hun partner deelden voordat hun baby werd geboren, merken anderen dat ze minder seksueel verlangen hebben - of geen interesse hebben in seks. Al deze reacties zijn normaal, dus maak je geen zorgen als je merkt dat je tegenwoordig minder zin hebt in seks. Het is een tijdelijke situatie en na verloop van tijd zul je merken dat je verlangen en interesse zullen terugkeren.
Je seksuele begeerte is niet het enige dat in de weg kan zitten: er zijn andere dingen die verband houden met borstvoeding die ook van invloed kunnen zijn op je seksleven. Hier zijn enkele van de meest voorkomende zorgen van vrouwen die borstvoeding geven over seks en borstvoeding en wat u eraan kunt doen.
Wanneer je opnieuw seks kunt hebben nadat je een baby hebt gekregen
Als je een natuurlijke bevalling hebt zonder complicaties, zul je waarschijnlijk in staat zijn om de seksuele relaties met je partner te hervatten door vier tot zes weken na de geboorte van je baby. U zult uw postpartum check-up op dat moment hebben en uw arts zal u de OK geven als alles er goed uitziet.
Als je een episiotomie of een c-sectie hebt gehad, kan het langer dan zes weken duren voordat je weer geneest en weer zin hebt om seks te hebben.
Dingen die je kan doen:
- Raadpleeg uw arts voor uw postpartum examen ongeveer vier tot zes weken nadat u uw kind hebt afgeleverd.
- Om complicaties bij uw herstel te voorkomen, moet u niet beginnen met seks voordat u naar uw arts gaat, zelfs als u bent gestopt met bloeden en niet langer pijnlijk bent.
- Heb geen geslachtsgemeenschap of plaats geen enkel voorwerp in de vagina voordat uw lichaam geneest. Het kan resulteren in een infectie of andere complicaties.
Veranderingen in uw relatie met uw partner
Je partner kan bezorgd zijn over je relatie. Hij begrijpt misschien niet dat je tijd nodig hebt om fysiek te genezen en je mentaal voor te bereiden om weer seks te hebben. Als hij niet weet wat je denkt, kan hij zich gekwetst, buitengesloten, verwaarloosd en bezorgd over je gebrek aan interesse voelen. Gekwetste gevoelens kunnen soms veranderen in wrok en woede, waardoor de relatie kan lijden. Zorg ervoor dat hij laat weten dat je van hem houdt, dat je nog steeds tot hem aangetrokken bent en dat je wilt dat de dingen teruggaan zoals ze waren voordat de baby arriveerde. Als hij weet dat je gewoon wat meer tijd nodig hebt, is hij meer geneigd om begripvol en geduldig te zijn.
Dingen die je kan doen:
- Breng uw partner mee naar uw doktersbezoeken terwijl u zwanger bent om seks na de bevalling te bespreken. De arts kan uitleggen waarom u een tijdje moet wachten na de geboorte van uw baby en de veranderingen die u mogelijk ervaart.
- Houd de communicatielijnen open om misverstanden en kwetsende gevoelens te voorkomen. Vertel je partner waar je aan denkt en laat hem zijn gedachten met je delen.
- Terwijl je aan het helen bent, blijf op andere manieren liefde en genegenheid delen, zoals samen tijd doorbrengen, kussen, knuffelen, handen vasthouden en praten.
- Zelfs nadat de dokter zegt dat het OK is, weet je misschien niet zeker of je klaar bent voor seks. Je kunt het toch proberen. Deel je gevoelens met je partner en doe het rustig aan. Het hervatten van je seksleven is een goede manier om hem gerust te stellen dat je nog steeds van hem houdt en bij hem wilt zijn. En wie weet, misschien moet je er gewoon weer in springen om te beseffen dat je toch klaar was.
- U moet misschien een beetje tijd plannen om samen door te brengen. Met alle nieuwe verantwoordelijkheden is het misschien niet zo spontaan als voorheen. Als u geen plan maakt, gebeurt het misschien helemaal niet.
Uitputting
Moeder zijn kost veel tijd en energie, vooral als je baby heel jong is. Als je geen goede nachtrust krijgt omdat je 's nachts wakker wordt voor voedingen en de hele dag voor de baby zorgt, ben je misschien zo moe dat seks het laatste is wat je denkt.
Dingen die je kan doen:
- Probeer overdag wat te rusten. Als je 's middags een dutje doet met de baby, ben je later op de avond misschien niet zo moe.
- Wanneer je vrienden en familieleden hun hulp bieden, accepteer het dan. Laat ze een uur lang met de baby op stap gaan en tijd doorbrengen terwijl je wat rust krijgt.
- Je partner kan een handje helpen met de baby, oudere kinderen of het huishouden. Hoe meer hij doet om je te helpen, hoe meer tijd en energie je voor hem zult hebben.
- Eet goed en oefen . Door je lichaam te voorzien van een gezond voedingspatroon en een lichte tot matige lichaamsbeweging, kun je je energiek voelen. Zorg er wel voor dat u uw arts vraagt of het veilig is om een trainingsprogramma te starten voordat u begint.
- Vraag uw arts over het nemen van biergist , een voedzaam voedingssupplement dat sommige moeders die borstvoeding geven nemen om vermoeidheid te bestrijden. Als bijkomend voordeel kan het u ook helpen om meer moedermelk te maken .
Pijnlijke borsten
Pijn van pijnlijke tepels , verstopping van de borst , verstopte melkkanalen , bultjes , spruw of mastitis kan de gedachte aan seks zeer onaantrekkelijk maken.
Dingen die je kan doen:
- Vertel uw partner wat er aan de hand is met uw lichaam en bespreek hoe u uw borsten wilt uitsluiten van seksuele ontmoetingen totdat u zich beter voelt.
- Behandel de oorzaak van je borstpijn of tepelpijn. Neem contact op met uw arts, een lactatiekundige of een lokale borstvoedingsgroep voor hulp als u het nodig heeft.
- Draag een ondersteunende voedingsbeha .
- Gebruik seksuele posities die geen druk uitoefenen op uw borsten.
Lekkende moedermelk
Seksuele activiteit kan de afwateringsreflex stimuleren en ervoor zorgen dat moedermelk uit uw borsten lekt of spuit. Het kan schokkend of beschamend zijn als u en uw partner er niet op zijn voorbereid.
Dingen die je kan doen:
- Praat met je partner over het lekken van tevoren om erachter te komen hoe hij erover denkt.
- Plaats de voedingspads in een sexy voedingsbeha om te voorkomen dat er lekken in de weg zitten.
- Pomp of geef uw baby borstvoeding net voor een seksuele activiteit, zodat er minder melk in uw borsten zal uitlekken.
- Als u en uw partner het lekken niet erg vinden en uw borsten niet pijnlijk zijn, hoeft uw partner ze niet te ontwijken. Het zal u of uw moedermelk niet schaden als uw partner uw borsten aanraakt of stimuleert.
Minder oestrogeen in uw lichaam
Het oestrogeengehalte van uw lichaam is lager tijdens uw borstvoeding, waardoor uw geslachtsdrift kan afnemen. Het kan langer duren om opgewonden te raken en je kunt pijnlijke geslachtsgemeenschap ervaren als gevolg van minder vaginale smering.
Dingen die je kan doen:
- Haast je niet. Gun jezelf meer tijd om gewekt te raken.
- Gebruik een persoonlijk glijmiddel om vaginale droogheid te helpen.
- Probeer verschillende seksuele posities om gemeenschap gemakkelijker te maken.
- Vraag uw arts naar een recept voor oestrogeencrème om te gebruiken op de vulva en vaginale opening als u ongemak ervaart tijdens seks.
- Denk twee keer na over waxen: minder oestrogeen kan de huid rond de vagina dun en droog maken. Als de was te hard wordt getrokken tijdens het verwijderen, kan dit pijn doen en bezuinigingen in het gebied veroorzaken.
Je lichaamsbeeld
Je voelt je misschien niet erg aantrekkelijk in je lichaam na de baby. Gewichtstoename, striae en grote, harde, lekkende borsten kunnen ervoor zorgen dat u zich een beetje zelfbewust voelt. Plus, met heel weinig tijd om je benen te scheren, je aan te kleden in een leuke outfit, of je haar en make-up te doen, je voelt waarschijnlijk niet dat alles bij elkaar. Als je het gevoel hebt dat je er niet goed uitziet, voel je je minder snel sexy en heb je zin in romantiek.
Dingen die je kan doen:
- Eet een goed uitgebalanceerd dieet , zodat u alle benodigde voedingsstoffen kunt krijgen terwijl u borstvoeding geeft. Gezonde keuzes maken zal je meer energie geven en je helpen om gewicht te verliezen op een veilige, geleidelijke manier.
- Als uw arts zegt dat het OK is, doe dan wat oefeningen. Je bezighouden met fysieke activiteit is een goede manier om je energieniveau te verhogen, je humeur te verbeteren, af te vallen en je beter te voelen over jezelf. Als je je goed voelt over jezelf en je lichaam, heb je meer kans om in de stemming te zijn voor seksuele activiteit.
- Vraag je partner om naar de baby te kijken, zodat je kunt douchen en aankleden. Misschien wil je zelfs je haar doen en een beetje make-up aantrekken. Je er goed uitzien, kan je ook een goed gevoel geven.
- Praat met je partner over hoe jij je voelt over je lichaam. Een beetje geruststelling van hem dat hij nog steeds van je houdt en je aantrekkelijk vindt, kan precies zijn wat je nodig hebt.
Die kleine onderbrekingen
Baby's zijn niet altijd voorspelbaar, dus wees voorbereid op onderbrekingen. Als uw kind u nodig heeft, moet u stoppen met wat u doet om voor haar behoeften te zorgen voordat u weer tijd met uw partner kunt doorbrengen.
Dingen die je kan doen:
- Voer de baby, verander haar luier en leg haar in slaap voordat je van plan bent tijd met je partner door te brengen.
- Wees flexibel en wees geduldig. Je kind is maar een tijdje een baby. Als je kleintje groeit, zullen jij en je partner na verloop van tijd meer tijd overhouden om samen door te brengen.
De angst voor een andere zwangerschap
Je hebt net een zwangerschap doorgemaakt en nu heb je een mooie baby waar je voor moet zorgen. Je bent heel gelukkig, en het was een ongelooflijke ervaring, maar je wilt er niet eens aan denken om het zo snel opnieuw te doen. De angst voor een nieuwe zwangerschap kan seks zeker tot een enge gedachte maken. Borstvoeding kan een zwangerschap helpen voorkomen als u uitsluitend rond de klok (minstens om de vier uur) borstvoeding geeft, uw baby is jonger dan zes maanden en u heeft uw menstruatie nog niet gehad. Maar als u er zeker van bent dat u niet opnieuw zwanger wilt worden, moet u bij uw postpartum check-up overleggen met uw arts om het gebruik van anticonceptie te bespreken. Er zijn veilige vormen van anticonceptie die u kunt gebruiken als u borstvoeding geeft.
Dingen die je kan doen:
- Praat met je partner over je zorgen.
- Bespreek contraceptie met uw arts. Als je eenmaal de controle hebt over je gezinsplanningsbeslissingen, voel je je misschien meer klaar om terug te gaan naar je fysieke relatie met je partner.
Een woord van heel goed
Het hebben van een baby is een belangrijke overgang en kan van invloed zijn op veel aspecten van je leven, inclusief je relatie met je partner. De beslissing om borstvoeding te geven kan ook van invloed zijn op uw seksleven. Sommige vrouwen die borstvoeding geven, voelen zich sexier, met grotere borsten en een verhoogde sensatie, maar anderen voelen zich overweldigd, uitgeput, minder aantrekkelijk en ongeïnteresseerd in seks. Beide reacties zijn normaal. Als je tijd nodig hebt, is dat goed. Het is een aanpassing. Zolang jij en je partner je gevoelens kunnen overbrengen, elkaar ondersteunen en blijven voelen dat ze geliefd zijn, kom je deze periode van aanpassing prima door. Probeer te onthouden dat het maar tijdelijk is, en naarmate je baby groeit, zal het gemakkelijker zijn om de tijd en energie te vinden om terug te keren naar een gezond seksleven.
> Bronnen:
> Johnson CE. Seksuele gezondheid tijdens de zwangerschap en de postpartum (CME). Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde. 2011 1 mei; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borstvoeding Een gids voor het medische beroep Achtste editie. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Geslacht na de bevalling: postpartum seksuele functie. Verloskunde & Gynaecologie. 2012 1 maart; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sex After Baby: Seksuele functie voor vrouwen in de postpartumperiode. Huidige rapporten over seksuele gezondheid. 2017 1 september; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borstvoeding en Menselijke lactatie Vierde editie. Jones en Bartlett Learning. 2014.