Wat u moet weten over Borstvoeding en Gember

Kan Gember de toevoer van moedermelk vergroten en is het veilig?

Gember (Zingiber officinale) is een gezonde, voedzame plantwortel. Het is een traditioneel huismiddeltje tegen misselijkheid of reisziekte. Maar kan het ook helpen om de voorraad moedermelk te vergroten en is het veilig voor moeders en baby's die borstvoeding geven ?

Wat is gember?

Gember wordt beschouwd als een kruid of specerij, en het is zowel een voedselkruiden als natuurlijk medicijn. Vanwege de uitgesproken smaak is het een veelgebruikt ingrediënt in veel hoofdgerechten, gebak en thee.

Het is ook een favoriete frisdrankaroma. Als medicijn hebben veel Aziatische en Midden-Oosterse culturen gember beschouwd als een wondermiddel voor duizenden jaren. Gember wordt verondersteld het immuunsysteem te ondersteunen, ontstekingen in het lichaam te verminderen en de productie van moedermelk te verhogen.

Gember en borstvoeding

In sommige delen van de wereld worden vrouwen direct na de bevalling van een kind gember gegeven. Gember wordt verondersteld om te helpen een moeder te genezen van de bevalling. Het wordt ook beschouwd als een galactagogue die de melkproductie stimuleert .

Hoewel er bewijs is van het gebruik van gember door moeders die borstvoeding geven, is er niet veel betrouwbaar onderzoek naar de effectiviteit van gember om een ​​gezonde moedermelkvoorraad tot stand te brengen. Een studie gepubliceerd in 2016 concludeerde dat het gebruik van gember als een natuurlijke methode om moedermelk te verhogen in de vroege postpartumperiode veelbelovend lijkt. Natuurlijk is meer onderzoek nodig om te bepalen of en hoe gember van nature de moedermelkproductie kan stimuleren .

Gember en de smaak van moedermelk

De smaken van het voedsel dat u eet, komen in uw moedermelk terecht en kunnen de smaak van uw melk veranderen . Onderzoek toont aan dat wanneer moeders een bepaald type dieet of bepaalde culturele voedingsmiddelen met sterke smaken of kruiden eten, hun kinderen dit voedsel gemakkelijker kunnen accepteren nadat ze via de moedermelk aan hen zijn blootgesteld.

Gember heeft echter, net als knoflook , een sterke smaak en geur. Hoewel de meeste baby's de variaties in de smaak van moedermelk niet erg zullen vinden, zijn sommige kinderen gevoeliger voor de veranderingen en kunnen ze weigeren borstvoeding te geven . Als uw kind kieskeurig is en geen borstvoeding geeft nadat u gember op uw dieet hebt geïntroduceerd, wilt u misschien de gember stoppen om te zien of dat de oorzaak kan zijn.

Veiligheid bij borstvoeding

Er is heel weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van gember voor moeders die borstvoeding geven. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd en het is niet waarschijnlijk dat het bij gebruik in de frisse vorm of in kleine doses bijwerkingen of schade aan het kind toebrengt. Natuurlijk moet u altijd met uw arts praten voordat u begint met nieuwe medicijnen, waaronder kruidensupplementen.

Veiligheid tijdens de zwangerschap

Als u borstvoeding geeft en zwanger wordt, kunt u mogelijk gember blijven gebruiken. Van gemberwortel is bekend dat het helpt bij misselijkheid en het is veilig gebruikt door zwangere vrouwen voor ochtendmisselijkheid . Met mate is het niet bekend dat verse gember schadelijk is voor moeders of baby's. Tijdens de zwangerschap mag de supplementvorm van gember echter alleen onder direct toezicht van een arts worden gebruikt. In zeer grote hoeveelheden kan gember gevaarlijk zijn. Omdat het het risico op bloedingen kan verhogen en de menstruatie kan stimuleren, mag u geen gember gebruiken als u vaginaal bloedt of als u een eerdere miskraam heeft gehad .

Ginger nemen

Gemberwortel : Je kunt verse of rauwe gemberwortel toevoegen aan veel hoofdgerechten. Het kan worden geraspt bovenop voedsel of in dranken, gesauteerd met groenten, verwerkt tot een smakelijke saladedressing of gebakken in koekjes of brood. De receptideeën zijn eindeloos.

Ginger Ale: Ginger ale is een cafeïnevrije frisdrank op smaak gebracht met gember. Je kunt veilig ginger ale drinken als je borstvoeding geeft, zolang je het niet overdrijft. Lees echter zorgvuldig het productlabel. Niet alle ginger ale bevat echte gember; sommige merken bevatten alleen kunstmatige gemberaroma's.

Poeder of gedroogd gember supplement: bespreek het gebruik van gember supplementen met een gezondheidswerker.

Uw arts of een lactatiekundige kan met u samenwerken om het juiste product en de veiligste dosis te bepalen die voor u het beste resultaat oplevert.

Gemberthee: kruidenthee is een rustgevende manier om gember te consumeren. Natuurlijk, net als bij al het andere, is matiging nodig omdat zelfs te veel thee gevaarlijk kan zijn. Je wilt niet meer dan 32 gram per dag drinken.

Hoe Ginger Tea te maken

1. Kook water in een kleine pan op het fornuis.
2. Snijd een paar plakjes gember van de verse gemberwortel.
3. Zodra je water kookt, haal je het van het vuur.
4. Plaats de gember in het water en laat het 5 minuten zitten.
5. Verwijder de gember en geniet ervan.
6. Om de sterke gember smaak zoeter te maken, kun je een theelepel of twee suiker of honing toevoegen.

Waar Ginger te krijgen

Als je in een warm, vochtig, tropisch gebied woont, kun je je eigen gember laten groeien. Zo niet, dan is verse gember verkrijgbaar in supermarkten over de hele wereld. Capsules kunnen worden gekocht in reformwinkels, apotheken, online of waar supplementen ook worden verkocht.

De gezondheidsvoordelen van Ginger

In veel culturen wordt gember als een geneesmiddel beschouwd. De genezende eigenschappen reiken veel verder dan borstvoeding en omvatten:

• Misselijkheid: Het meest bekende gezondheidsgebruik van gember is om misselijkheid te verlichten. Gember is nuttig voor misselijkheid en duizeligheid in verband met reisziekte. Het is gebruikt om ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten, en er wordt ook gedacht dat het misselijkheid en braken bij kankerpatiënten na chemotherapie vermindert.
• Spijsverteringsproblemen: gember kan verschillende maagkwalen kalmeren, waaronder gas, opgeblazen gevoel, krampen en obstipatie.
• Ziekte: Gember bevordert zweten om koorts te verminderen. Velen geloven dat het antivirale eigenschappen helpt bij het bestrijden van verkoudheid, luchtweginfecties, keelpijn en griep.
• Pijnstiller: de ontstekingsremmende werking van gember wordt verondersteld om hoofdpijn , menstruatiekrampen en spierpijn en spierpijn te verlichten .
• Artritis: van gember wordt gedacht dat het de zwelling vermindert en pijn verlicht die verband houdt met artritis als gevolg van de ontstekingsremmende eigenschappen van een stof die gingerol in de gember wordt genoemd.
• Kanker: Omdat gingerol zowel een antioxidant als een ontstekingsremmer is, is er voortdurend onderzoek om erachter te komen of het kan helpen bepaalde soorten kankercellen te doden, zoals die worden aangetroffen bij borst-, eierstok-, long- en colorectale kanker.
• Chronische ziekte: Studies tonen aan dat gember de bloedsuikerspiegel voor mensen met diabetes type 2 kan verlagen. Het kan ook het cholesterolgehalte verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen.
• Bloedsomloop: Omdat gember het bloed verdunt en cholesterol verlaagt, wordt gezegd dat het de bloedstroom door het lichaam verbetert.

Waarschuwingen, bijwerkingen en contra-indicaties

Wanneer het wordt gebruikt als smaakstof of in zijn verse wortelvorm, is gember niet bekend als schadelijk. Maar in grote hoeveelheden kan alles gevaarlijk zijn, vooral als u zwanger bent of als u bepaalde gezondheidsvoorschriften hebt. Gember kan, net als elk ander kruid of medicijn, bepaalde gezondheidskwesties die u heeft of medicijnen die u gebruikt, verstoren. Hier zijn enkele dingen waar u rekening mee moet houden voordat u gember gebruikt:

• Milde bijwerkingen zoals een maagklachten, gas en diarree zijn mogelijk.
• In grote hoeveelheden kan gember het risico op bloedingen vergroten. Als u een bloeding krijgt of als u tijdens de bevalling veel bloed bent kwijtgeraakt, mag u gember niet gebruiken tenzij u er eerst met uw arts over spreekt.
• Neem contact op met uw arts voordat u gember gebruikt als u bepaalde medicijnen gebruikt, zoals bloedverdunners op recept, medicijnen tegen hart- en bloeddruk, of aspirine. Gember kan deze behandelingen verstoren.
• Neem geen gember zonder uw arts te raadplegen als u medicatie neemt voor diabetes. Gember kan uw bloedsuikerspiegel verlagen tot gevaarlijke niveaus.
• Gebruik geen gember als u een allergie heeft. En als uw baby een reactie ontwikkelt zoals uitslag of diarree nadat u gember hebt gebruikt, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.

Andere kruiden om de toevoer van moedermelk te verhogen

Als je geen fan bent van de smaak van gember, of als je iets anders wilt proberen, zijn er veel verschillende kruiden die vrouwen gebruiken om de melkproductie te verhogen , zoals fenegriek , gezegende distel en venkel . Ze worden vaak gecombineerd en verwerkt tot commercieel bereide voedingsproducten voor borstvoeding of borstvoeding.

Galactagogues gebruiken

De resultaten van galactogues zijn net zo verschillend als de vrouwen die ze gebruiken. Terwijl sommige vrouwen goede resultaten van kleine doses kruiden melden, zullen andere vrouwen geen resultaten zien van veel grotere hoeveelheden. Bovendien is het belangrijk op te merken dat kruiden alleen niet vaak een groot verschil maken in uw moedermelkvoorraad. Om de beste resultaten te krijgen, moet u de stimulatie van de borsten verhogen terwijl u gember of een ander kruid gebruikt. U kunt de borstprikkeling verhogen door vaker borstvoeding te geven, langer borstvoeding te geven tijdens elke borstvoedingssessie of borstkolf te gebruiken na of tussen elke voeding .

Een woord van heel goed

Gember is een veilig, gezond kruid. Naast de lange lijst met gezondheidsvoordelen die het biedt, kan gember de genezing bevorderen na de bevalling, en wordt het beschouwd als een veelbelovende galactagogue om de productie van moedermelk voor moeders die borstvoeding geven de eerste dagen na de bevalling te stimuleren. Zolang je het niet overdrijft, mag gember niet schadelijk zijn voor jou of je kind. Maar, als u zwanger bent of een gezondheidstoestand hebt zoals hoge bloeddruk of diabetes, neem dan contact op met uw arts voordat u gember gebruikt.

Het is ook belangrijk om met uw arts en de arts van uw baby te praten als u zich zorgen maakt over een lage voorraad moedermelk of het gewicht van uw baby . Uw arts en de kinderarts kunnen u en uw kind onderzoeken en controleren. Zij zullen u voorzien van de informatie en oplossingen die u nodig hebt om er zeker van te zijn dat u voldoende moedermelk maakt en dat uw kind krijgt wat zij nodig heeft.

> Bronnen:

> Comité voor het Comité voor Borstvoeding van de Academie voor Borstvoeding. ABM-klinisch protocol # 9: gebruik van galactogogen bij het initiëren of vergroten van de snelheid van maternale melksecretie (eerste herziening januari 2011). Borstvoeding Geneeskunde. 2011 1 februari; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK en Yaffe SJ. Geneesmiddelen tijdens de zwangerschap en borstvoeding: een referentiegids voor foetaal en neonataal risico. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW., En Rowe HE. Medicijnen en moedermelk: een handleiding voor lactationele farmacologie, zestiende editie. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Medicine: Het Publicatieblad van de Academie voor Borstvoedinggeneeskunde. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Een systematische review en meta-analyse van het effect en de veiligheid van gember bij de behandeling van zwangerschapsgerelateerde misselijkheid en braken. Voedingsdagboek. 2014 19 maart; 13 (1): 20.